Kun je je gevoel 'wegdrukken'?

Sinds kort ben ik weer opnieuw bij een psycholoog terecht gekomen, en hier krijg ik vaak de vraag welke gevoelens ik bij bepaalde gebeurtenissen of gedachten heb. Hier kan ik echter nooit antwoord op geven doordat ik gewoon écht niet weet wat ik voel. Kan het zijn dat ik mijn gevoel uitschakelt? En is er een manier om wel achter de ware gevoelens te komen?

Sorry voor de rare vraagstelling, ik wist niet goed hoe ik het anders moest formuleren.

Weet jij het antwoord?

/2500

Je hebt het prachtig geformuleerd! Het is voor veel mensen een probleem dat ze hun emoties "wegdrukken", want daardoor kan (zoals het woord al aangeeft) "druk" (= spanning) ontstaan. Je kunt je gevoelens op verschillende manieren buiten spel zetten. Bijvoorbeeld door constant "bezig te zijn", waardoor je geen hebt voor je emoties. Maar ook door veel te piekeren: met je gedachten kun je je emoties verdringen. Een psychologe zei ooit eens tegen mij: "Als iedereen elke ochtend een halfuur eerder uit bed zou komen, rustig op een stoel ging zitten en zijn/haar gedachten en emoties de vrije loop liet, dan zou ik geen patiënt meer overhouden". Belangrijk is dat je de tijd neemt om met jezelf aan de slag te gaan. Probeer te ontspannen en laat alle onderwerpen die je bezighouden maar door je heengaan. Probeer tijdens het "denken" ook ruimte te geven aan wat je erbij voelt. Dan komen, vroeg of laat, die emoties vanzelf aan de oppervlakte. Je kunt dat gevoel ook kunstmatig oproepen door b.v. aan een nare gebeurtenis in je leven te denken of naar een film te kijken die je ontroert of verdrietig maakt. Toegevoegd na 6 minuten: Nu ik nog even terugkijk naar jouw eerdere vragen, zie ik dat er wel degelijk gebeurtenissen in jouw leven zijn geweest die bij jou "het angstige, boze gevoel oproepen dat je toen had" en waardoor je "zo in tranen kan uitbarsten". Waarschijnlijk zijn dát de gevoelens die je krampachtig onderdrukt! En, zoals gezegd: druk = spanning! Negeer of onderdruk die gevoelens niet langer, maar laat ze de vrije loop...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100