Hoe train ik de spieren in m'n zij (zie beschrijving)?
Ik heb dus rond m'n 13 à 14e jaar een sixpack geprobeerd te trainen, maarja alleen een sixpack. Dus nu lijk ik gewoon dik omdat het dus alleen m'n buikspieren zijn die getraind zijn, en inmiddels zit er een klein laagje ver overheen, dus het ziet er niet echt leuk uit. Ik dacht er dus aan m'n zijspieren wat te trainen zodat het weer wat meer in balans is, hoe kan ik dit zo snel en effectief mogelijk doen?
807
807 keer bekeken
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.