Weet iemand een site waarop je een soort hardloop coach kan downloaden?

Heb je een telefoon met iOS of Anroid? Zoek dan eens in de store naar 5k of Runkeeper. Dit zijn apps om je te helpen leren hardlopen.
Ik gebruik zelf C25K op mijn iPod Touch.

Toegevoegd na 1 dag:
Waar wil je het precies op zetten? Ik snap het niet helemaal.

Je kunt gewoon op internet een schema pakken, en zelf een timer instellen.
Hier is een Nederlands schema: http://running.arnehulstein.nl/schema/
Er staan duidelijke instructies wat je moet doen, en hoe lang je elke keer moet rennen en wandelen. Dit kun je zo in een timer zetten.

Toegevoegd na 1 dag:
http://www.c25k.com/
Op deze site staan ook allerlei links. Ik denk dat hetgene dat jij bedoelt misschien een podcast is?

en dan heb je ook nog de cardiotrainer, irun, runtastic en de micoach. Keuze genoeg!

Toegevoegd na 53 seconden:
ik gebruik de cardiotrainer op een android. Prima tevreden mee. Je kan hem zelfs koppelen aan een afvalprogramma..