Hoe kan ik snel mijn conditie opbouwen?, Over een week hebben we een rentest en de laatste keer haalde ik stap 8. Dit keer ga ik voor stap 10...

Hoe doe ik dit, denk aan eten, drinken training enz. Ik ben een jongen (15jaar) en weeg 53 kg.

Toegevoegd na 2 minuten:
ik ben 168cm

Weet jij het antwoord?

/2500

Een week is erg kort dag, maar op de langere termijn kun je je conditie wel verhogen. Je dient dan vooral oefeningen te doen die je longen aanspreken. Te denken aan: hardlopen, touwtje springen en zwemmen is ook heel goed voor je. Met zwemmen train je namelijk bijna alle spieren. Ook dien je natuurlijk goed en gezond te eten, voeg daar ook nog wat variatie aan toe. en bij het sporten genoeg water drinken zodat je niet uitdroogt. En omdat je niet zo waar bent mag je na het sporten wel wat meer eten om wat aan te komen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100