Is mijn gewicht een obsessie geworden?

Ik weet niet of je al een obsessie hebt, maar het lijkt mij geen gezonde houding ten opzichte van eten. Een eetprobleem kun je zo wel ontwikkelen.

Eet elke dag op vaste tijdstippen en minimaal een 1500 calorieën. Eet je minder, dan krijg je uiteindelijk alleen maar onbeheersbare honger. Die honger wordt geregeld door je hersenen, de suikerspiegel wordt dan gewoon te laag, waardoor je lichaam schreeuwt om eten (zoetigheid). Heb je een dag te veel gegeten, dan moet je de dag erna toch gewoon minimaal je normale portie van 1500 calorieën eten hoor! Want anders gebeurt weer hetzelfde, je lichaam schreeuwt om eten en vroeg of laat geef je toe. Dat heeft niks te maken met slapheid of emotie eten of zo, dat is gewoon een lichamelijke reactie. Als je 1500 calorieën per dag eet, dan zou je nog af moeten vallen, je hebt dan dus voldoende marge om uit te gaan en iets lekkers te eten.

Als je je daaraan houdt, dan kan er eigenlijk niks mis gaan. Merk je dan nog dat je problemen blijft houden met eten, schuldgevoelens houdt of rare eetgewoonten gaat ontwikkelen, zoek dan hulp. Zoek een psycholoog, ook volgend jaar mag je daar nog 5 keer voor een bijdrage van 10 euro per keer naar toe. Of bespreek het met de huisarts.