Hoe kan ik voetkramp voorkomen bij hardlopen?

Ik hou het nog makkelijk vol, maar meestal na een half uur/ 3 kwartier krijg ik verschrikkelijke kramp in het midden van een van mijn voeten, wat kan dit zijn en hoe voorkom ik het?
Bedankt alvast:)

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Het zal kunnen komen doordat je te weinig hebt gedronken (bedoel ik water of zo he :-)

Kijk eens of je wel de juiste schoenen draagt voor het hardlopen, veel pijnproblemen worden veroorzaakt door het dragen van verkeerde schoenen. Zorg er ook voor dat je voldoende drinkt tijdens en na het hardlopen, en doe een warming up voor je begint.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100