Hoe kom ik weer in een goed ritme?
Ik zit nu al een tijdje thuis vanwege gezondheidsklachten. Heb ook vaak weinig energie. de laatste tijd heb ik mezelf een verkeerd ritme aangeleerd. te laat naar bed. te laat eruit. daardoor is me hele dagindeling anders dan ik zou willen. ik wil het wel veranderen maar hoe...als ik savonds om tien uur naar bed ga lig ik klaar wakker!!! Wat is nou eigenlijk een goede dagindeling?
Toegevoegd na 6 minuten:
Wat is een 'normale' tijd om op te staan als je thuis bent.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.