eten voor slapen, kom ik nu aan??

Dat je van eten vlak voor het slapen gaan extra aankomt is een broodje aap. Maakt dus niks uit op welk tijdstip je nog je laatste maaltijd nuttigt.

Wat wel telt is dat met name de 10 toastjes best veel calorieën kunnen bevatten. en als je meer energie binnenkrijgt, dan je verband, kom je dus aan.

Als je niet wilt aankomen, kun je beter er voor zorgen dat je 3 hoofdmaaltijden op een dag voldoende zijn. Nu heb je eerst te weinig gegeten. 800 kcal is echt niks. En dat blijkt ook uit je gedrag; je eindigt met snaaien. Volgende keer dus van tevoren even wat meer eten ( gezond).

Niet verbazingwekkend dat je trek hebt, want je had maar een derde van het aantal calorieën wat jouw lichaam nodig heeft naar binnen gekregen. Mensen die intensief sporten moeten zelfs veel eten om gezond te blijven (de Tour de Francewielrenners 9000 calorieën per bergdag!).
Gezien jouw eerdere vragen over afvallen en sporten moet ik jou waarschuwen. Jij bent hard op weg, of misschien ben je het al, een anorexia-patiënt te worden. Een meisje van, hoe oud zou je zijn, 14 of 15, moet 2200 calorieën binnenkrijgen bij een weinig actieve leefstijl en 2500 bij een actief leven. Dus in plaats van je druk te maken om een paar toastjes kan je beter nog een kom yoghurt nemen, zodat je geen slaapprobleem hebt vanwege een rammelende maag!

Je hebt dus vandaag, voordat je vanavond ging eten voor 800kcal binnen gekregen (ik wil niet weten hoe je weet dat het zoveel is, god behoede je voor kcal tellen) en je hebt voor 700kcal 'weggesport'.
Dit betekend dat je lichaam 100kcal over heeft, terwijl je lichaam vele malen meer nodig heeft om zichzelf te onderhouden! Je zult niet alleen mager worden als je zo weinig eet, je vitale organen kunnen op deze manier niet functioneren! Pubers hebben tussen de 3000 en 5000kcal nodig per dag! Daar zou jij een maand over doen.

Gelukkig heb je vanavond nog wat gegeten, maar die 2 boterhammen, 4 marshmallows en 10 toastjes met salade zijn bij lange na niet voldoende (laat staat voedzaam genoeg) om je lichaam te onderhouden!

Dus nee, je zult niet aankomen, als je puber bent dan mag je je eerder zorgen gaan maken over een kort leven als je met deze eetinstelling doorgaat.

Je hebt al veel van dit soort vragen gesteld, en naar goed advies luister je niet.
800 kcal per dag is VEEL te weinig.
Jouw probleem is niet of je wel of niet gaat aankomen van eten voor het slapen gaan (nee, daar kom je niet speciaal van aan), maar hoe je met eten om gaat.
Zolang jij je lijf in de noodstand houdt door een extreem hongerdieet te volgen, zul je dit soort trek houden. En dan ga je wat eten, raak je in paniek over of je daar dik van wordt, enzovoorts.

Je valt alleen maar (meer) af omdat je vééls te weinig eet, al helemaal als je dan ook of vrij veel sport. Eet gerust wat meer, je wordt niet meteen dik als je eet zoals je hoort te eten. Te weinig wegen is net zo ongezond als teveel wegen, je wordt er alleen maar slap en vermoeid van. Bovendien vinden de meeste mannen een vrouw met een normaal gewicht/postuur aantrekkelijker dan een (vrij) magere vrouw