'S nachts wakker en overdag slapen: hoe kan ik dat herstellen?

Vorige week had ik nachtdiensten, dat betekent dus 's nachts werken, en dan overdag slapen. Echter, sinds die nachtsdiensten over zijn heb ik nog geen nacht normaal geslapen.. dan lig ik in bed, maar het lukt gewoon niet. In de ochtend wordt ik meestal wel moe, en dan val ik in slaap tot 16.00 uur. Deze nacht lukt het slapen ook niet, ook vandaag werd ik pas rond 15.00/16.00 uur wakker. Ik heb geen zin om de hele nacht doelloos in bed te liggen (zoals ik de vorige 3 nachten geprobeerd heb..) dus ik ben maar gezellig achter de computer gekropen.

Toch wil ik weer gewoon leven zoals het hoort, nachts wil ik slapen en overdag gewoon wakker zijn. Iemand een tip hoe ik dit weer recht kan zetten?

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100