Wat te doen tegen urineverlies?

Je kunt hiervoor naar de huisarts gaan. Er bestaat speciale fysiotherapie om deze vorm van incontinentie af te komen. Dat is relatief eenvoudig en je merkt snel resultaat. Het is wel aan te raden om te gaan behandelen. Als je nu niets doet kan het steeds erger worden, en nu kun je het relatief eenvoudig verhelpen. Als fysio niet helpt moet je naar een uroloog. Er zijn ingrepen die je van dit vervelende en ongewenste probleem af kunnen helpen

oefeningen doen om de bekkenbodem te verstevigen. Inlegkruisjes lossen de kwaal niet op. Een bezoek aan de dokter , hoe genant je dat ook vindt, wel
succes

Dit heet inspanningsincontinentie en komt relatief vaak voor. Zoals al gezegd is het op zich simpel op te lossen via oefeningen die een bekkenbodemfysiotherapeut je kan leren.
En ja, als je niets doet, gaat het niet vanzelf over en heb je kans (hoeft niet maar kan dus wel) dat het steeds erger wordt. Dus zoek een fysiotherapeut die bekkenbodemtherapie aanbiedt bij jou in de buurt (je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig voor fysiotherapie).
Nog één tip: laat je niet wijsmaken door mensen dat 'streepjesplassen' of 'stippeltjesplassen' zou helpen - dus tijdens het plassen steeds even ophouden. Daarmee verstoor je de normale werking van de blaasspieren en heb je kans dat er steeds wat urine achterblijft in de blaas, wat een perfecte voedingsbodem is voor blaasontstekingen.
Ik zeg dit omdat dat verhaal van zo plassen nog steeds de ronde doet.
Je kunt je blaasspieren trainen, maar zorg dan dat iemand die er verstand van heeft (zoals zo'n fysiotherapeut) je eerst goed uitlegt hoe je dat moet doen.