In eerste instantie zorgen dat je je kamer koelt - wat in deze periode van het jaar nog geen enkel probleem is, want na negenen koelt het nog HEEL rap af. Raam open zodra de zon onder gaat dus, en eventueel weer dicht als je naar bed gaat als je bang bent voor muggen (en die komen zeker).
Overdag hou je de boel juist best potdicht, zodat de kamer juist niet al te warm wordt en je de koelte gevangen houdt. Rolluiken laten installeren doet wonderen of scheelt althans een hele flinke slok op een borrel.
Probeer ook het ZELF niet al te heet te hebben voor je naar bed gaat ; blijf dus lekker buiten zitten tot het echt te koud wordt (als het weer in combinatie met je bedtijd dat toelaat), of neem een hete (!!) douche (van een koude douche gaat je lichaam zich juist opwarmen) en een warme drank (zelfde verhaal).
Slaap - uiteraard- geheel naakt, en gebruik alleen een dun lakentje of leeg dekbedovertrek (katoen) voor je lijf (benen en armen onbedekt laten), en maak eventueel af en toe je schouders, nek, enkels en polsen nat - of je hele lijf. Plantenspoeiertje naast je bed is heerlijk.
Een ventilator niet al te dicht bij je bed en niet op je hoofd gericht is eigenlijk bijna een must, tenzij je een airco kan betalen (denk vooral aan de exhorbitante stroomkosten!) en door dat geluid heen kunt slapen. Zo kom je eigenlijk de nacht wel door, vooral als je gewoon rustig blijft liggen.
Slaap alleen ; richt er desnoods een aparte kamer voor in, want niks is zo erg als in die hitte naast een 'kachel' te moeten liggen.
En als het echt erg wordt, dan kun je overwegen in het heetst van de zomer een tentje in de tuin op te zetten en daar in te slapen. Nachten die ZO warm zijn dat je in de tént in Nederland zonder pyjama en slaapzak door kunt brengen, zijn uiterst zeldzaam, en naakt met een lakentje is eigenlijk nooit te warm. Het is een paardenmiddel, maar wel goed voor je nachtrust. (En ja, ik heb de bungalowtent alweer een weekend in de tuin staan. Om een andere reden (kinderfeestje en reparaties), maar hij slaapt alweer heerlijk ; beetje koud zelfs ;-)