Het heeft grotendeels met je diverse slaapfases te maken, zoals al in het antwoord van Ponx hierboven staat beschreven (N.B. bron is ook o.a hier te vinden: http://www.natuurinformatie.nl/nnm.dossiers/natuurdatabase.nl/i003482.html)
Daarnaast kunnen ook psycho-en sociale factoren nog bepalen of je na minder uren slaap fitter wakker wordt.
Heb je bijv. meer zin in 'naar je werk gaan of moeten' dan naar school, ook dan neem je in je bewuste of onderbewuste (mentale) deel dit mee, door de nacht heen en ontwaak je ook anders dan dat je die dag iets "minder boeiends of leuk" moet doen, of ook flink tegenop die dag kan zien!
Bekend is o.a dat zodra je de komende dag jarig bent, of een schoolreisje zich aandient, dat velen die nacht minder uren slapen ( soort positieve spanning en emoties ) en gelijk na ontwaken monter en fit aan de dag beginnen ;)
Als je daarentegen een dag tegemoet gaat met bv sleur, examens of "een rotklus moet klaren" of bv. naar crematie/begrafenis moet, dan neem je ook dit onderbewust (of deels bewust) mee in je slaap en fases, en bij het ontwaken voel je je al vermoeider en slomer dan gewoonlijk bij evenveel aan uren slaap.
Deze extra info komt nog voort uit eerder meedoen als proefpersoon aan groots slaap-waakonderzoek.
Dit in samenwerking met de NWSO (http://www.nswo.nl/)
Was destijds leerzaam en leuk, maar de "lijm"van de EEG-elektrodes in lang haar nadien was een mini drama :)