Weet iemand of trilplaten echt effectief zijn?

Volgens de mensen op mn sportschool, is het goed om na het sporten even de spieren los te trillen. Maar het doet niets voor de spieropbouw. Daarvoor kan je beter gebruik maken van de Bosu-bal

Er zijn een heleboel oefeningen die je doen kunt op de powerplate die ( en dat voel je geloof mij! ) Abslouut bijdragen aan de spieropbouw. Niet als je r gwoon op gaat staan en trillen maar...de instructeur op je sportschool kan je deze oefeningen vast en zeker laten zien. Probeer maar en oordeel zelf! ( Succes met de spierpijn alvast)