Hoe kan ik doorslapen?

Er zijn een aantal oorzaken voor slechte slaap zoals een hoge werk/schooldruk, persoonlijke problemen, sociale verplichtingen, onregelmatige slaap of een slechte slaap houding.

Vaak lijkt het of we niet voldoende uren in een dag hebben en de uren die het eerst sneuvelen zijn vaak de slaap uren. De meest voorkomende slaap klacht is het niet in slaap kunnen vallen, een ander slaap probleem kan zijn dat u een aantal keren per nacht of te vroeg wakker wordt.

De gevolgen van slaapproblemen kunnen ernstig genoeg zijn om er op tijd iets aan te doen. Uw huisarts is de aangewezen persoon om u te helpen de oorzaken van uw slaapproblemen op te sporen en deze "als het even kan" te verhelpen.

Slaapmiddelen kunnen soms tijdelijk een oplossing bieden. Maar de voordelen wegen meestal niet op tegen de grote nadelen, dit zou een allerlaatste redmiddel moeten zijn, en dan ook zo kort mogelijk.

Je kunt bijvoorbeeld wel Melatonine gebruiken

http://www.bional.nl/producten/stress-situaties-en-spanningen/nachtrust-melatonine/

Ik gebruik het zelf ook, je kunt het overal krijgen. Ik slaap er heerlijk van! Het is geen echt slaapmiddel, (alleen hoge dosis op recept) maar het helpt je wel in slaap te vallen, óf om door te slapen in de nacht.
Er staan ook nog andere tips bij voor een goede nachtrust.

Zo kun je voor het slapen gaan nog een kopje kamillethee nemen enzv. Er zijn een hoop hulpmiddeltjes die je wel kunnen helpen doorslapen.