Val je af door te zweten?

Nee je valt niet af door te zweten. Afvallen betekent in de praktijk dat je structureel gewicht verliest door verbranding van vetten.

Als je veel zweet verlies je vocht, maar dat vocht wordt zo weer opgenomen. Je gewicht zal dus bij hevige inspanning iets afnemen, en na het drinken van water weer toenemen.

Door je in te spannen zal je sneller zweten en door inspanning verbrand je meer. Als je dan ook nog minder energie binnen krijgt dan je dagelijks nodig hebt, dan zal je wel afvallen. Dat laatste is erg belangrijk, want meestal krijg je van inspanning trek en ga je juist meer eten.

Toegevoegd na 4 minuten:
Als je van zweten zou afvallen zou iedereen wel op zonvakantie gaan.

Toegevoegd na 19 minuten:
Het gebruiken van een folieband is in sportscholen populair. Je valt niet specifiek af van het zweten, maar van de inspanning en de daarmee gepaard gaande verbranding van vetten. Hoewel het m.i. niet wetenschappelijk is bewezen dat dit werkt, hoopt de sportschool te bereiken dat allleen de vetreserves in de buik worden aangesproken.

Probleem is dat de vetcellen zelf niet verdwijnen. Als je weer gaat eten kunnen ze weer vetten opslaan. Je zult structureel meer moeten bewegen en minder moeten eten om af te vallen. Elk dieet komt in essentie meer op de rekensom:

Afvallen / Aankomen = Energie uit eten - Energie uit sporten - Energie nodig voor de stofwisseling.

Je kunt dus ook afvallen zonder je in te spannen (en te zweten) als je minder eet dan je basisbehoefte is.

Ja. Je valt af door te zweten. elke liter water (zweet) weegt 1 kg, dus met elke liter val je 1 kilo af. Je krijgt er ook dorst van, dus die kilo heb je er door drinken nog sneller weer bij dan dat het eraf ging.... Sommige mensen denken dat je vet verliest door te zweten, omdat het gewicht op de weegschaal minder wordt, maar die hebben dan alleen gemeten na het zweten en voor het drinken... Als je alleen water drinkt (of zwarte koffie, thee zonder suiker e.d. is er niets aan de hand. Als je suiker- of alcoholhoudende dranken gebruikt kom je per saldo aan door het zweten.
Echt afvallen doe je door minder calorieen binnen te krijgen dan je verbrandt, dus minder eten(helaas...) en meer bewegen.