als iemand het gevoel krijgt dat hij/zij doordraait, wat kan die persoon dan het beste doen

Onmiddellijk pas op de plaats, thuisblijven en veel slapen, fietsen en wandelen. En tegen jezelf zeggen: Tsja, het is maar zo... en helemaal niks zijn en niks willen, alleen maar toegestaan luieren en niksdoen. En o verrassing, na een aantal weken, heb je ineens weer ergens zin in. Dan ben je beter.

die persoon moet zoeken
naar iets of iemand die helpt relativeren.
Bel een goede vriend, boek een reisje, doe even wat anders, zodat je vanuit een ander gevoel terug naar de situatie kan kijken

Dat ligt eraan hoe erg het is, hoe ver die persoon doorgedraaid is lijkt me. Als het te behappen is, zou het misschien een idee zijn om er eens uitgebreid voor te gaan zitten en alles op te schrijven, zodat er meer ruimte komt vanbinnen. Maar als het te ver is: hulp zoeken!