Mijn ervaring is, dat een huisarts niet altijd een afbouwschema wil geven, omdat elk lichaam anders reageert. Heb het zelf als volgt opgelost:
eerste week drie maal daags met een exacte tussenpoos van 8 uur
tweed week twee maal daags met een exacte tussenpoos van 12 uur
derde week een maal daags op hetzelfde tijdstip
vierde week een maal in de twee dagen op hetzelfde tijdstip
vijfde week een maal in de week voor het slapen gaan
zesde week helemaal stoppen.