Let op: Startpagina GoeieVraag geeft geen medisch advies. De antwoorden en reacties zijn geen vervanging voor een consultatie bij een arts. Raadpleeg bij gezondheidsklachten daarom altijd een arts.

Op welk tijdstip kun je het beste magnesiumcitraat innemen?

Ik lees hierover verschillende berichten, de een zegt bij het eten, de ander zegt dit juist niet te doen. Ik slik er twee (samen 400 mg) tijdens het ontbijt, maar zou ze graag voor het slapen gaan nemen omdat dit ook kan werken tegen slecht (door)slapen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Calcium remt de opname van magnesium, dat is de reden om het niet te combineren met voedsel. Neem je een maaltijd waar weinig calcium inzit dat is het niet zo'n probleem. Er is echte geen reden om het wel met een maaltijd te nemen. Daarom wordt algemeen geadviseerd om het ruim voor of ruim na een maaltijd te nemen, met redelijk wat water.

Bronnen:
https://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en...

Ik zelf neem meestal voor het slapen in. Ik ben het gaan gebruiken ivm spierkrampen en slapen bij mij werkt dit prima

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100