Tips om te stoppen met alcohol na 10 jaar+ stevig drinken?

Na een tiental jaar stevig doordrinken ben ik eindelijk tot het besef gekomen dat ik on-ge-lo-fe-lijk dom geweest ben.

Ik dronk de afgelopen tien jaar toch tenminste anderhalve fles witte wijn per avond. Ik heb een zeer stresserende job en zocht zo een manier om met de stress om te gaan. Dom was dat. Het kwam allemaal heel geleidelijk tot anderhalve, twee flessen wijn per avond heel normaal leken.

Na een leveronderzoek een tijd geleden en de vaststelling van "extreme leververvettin" begint het eindelijk tot me door te dringen dat ik ongelofelijk domme dingen aan het doen ben.

Ik kan alleen maar hopen dat de leververvetting nog teruggedraaid kan worden, of indien de situatie al erger zou zijn, dat de schade nog beperkt kan worden en niet meer verergert.

Ik moet ab-so-luut stoppen met alcohol, zoveel is duidelijk maar het is zo'n gewoonte geworden dat ik me onwennig voel om bijvoorbeeld zonder groot glas wijn rustig in bad te liggen en te relaxen. Als ik met een hoofd vol stress thuis kom, dan moét ik me gewoon een glas wijn inschenken om met de stress te kunnen omgaan. Ook sociale druk, als ik bij vrienden kom, staat bij wijze van spreken de fles wijn al op tafel en het is o zo gezellig om met vrienden in de tuin te zitten en die te ledigen.

Maar ik wil het niet meer, ik wil niet ziek worden, ik wil niet sterven aan die vuile alcohol.

Heeft iemand tips die me kunnen helpen om het vol te houden en er volledig mee te stoppen?

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

in: Lichamelijke klachten

2.9K

2.9K keer bekeken

11 reacties 11

• Deel op Facebook
• Deel op Twitter
• Deel op WhatsApp
• Delen

Ritsuka

9 jaar geleden

het is net zoiets als met roken, je koppelt de ontspanning aan dat glas wijn/die sigaret. Die koppeling moet je zien te veranderen, andere dingen zoeken om hetzelfde effect te krijgen.
Zoeken naar tips voor stoppen met roken is ook wel handig denk ik

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

Sterkte, ik denk dat je dit niet zonder hulp kan.
Ga eens naar je huisarts met deze vraag, of vraag hier om hulp:
http://www.jellinek.nl/behandelingen/behandeling-volwassenen/cognitieve-gedragstherapie/internetbehandeling/online-zelfhulp/online-zelfhulp-alcohol/

Amadea

9 jaar geleden

Stop linea recta met het consumeren van elke vorm van alcohol. Gooi/geef alles weg. Nooit een drup meer. Ook geen rumbonen en kersenbonbons. Vanaf nu ga jij je lever schoon maken!

Castle

9 jaar geleden

Ik heb de alcohol ingewisseld voor Tonic die ik in hetzelfde glas deed. Het is vaak dat je slechte gewoonte vervangen moet worden voor een goede of betere gewoonte. Sporten is een goede manier om van stress af te komen. Een hobby kan je ook helpen hiermee. Lekker de natuur in, muziek, mediteren, puzzelen, fotoshoppen, etc. Van alles dat je hiermee kan helpen. Je gedachtes verschuiven dan ook naar dat sporten of hobby toe in plaats van de alcohol. Probeer het eens.

HeerVoldemort

9 jaar geleden

Dit is in ieder geval al een stap in de goede richting. Het willen stoppen is al een heel belangrijk iets, want die dat niet wil, zal niet slagen. Ik als roker weet hoe dat is, ik ben verslaafd, ik ben me daar van bewust maar wil niet stoppen, dan lukt het ook niet. Zoals jij je verhaal hier schrijft klinkt het alsof je echt wilt stoppen, wie echt wil, zal slagen :-)
Ik zou in ieder geval wel contact opnemen met je huisarts, zij kunnen je eventueel doorverwijzen naar een specialist die jou kan helpen op een manier die wij niet kunnen. Ik wens je in ieder geval heel erg veel succes, want het zal moeilijk gaan worden en je zal nog heel wat te verduren krijgen tijdens dit proces. Maar uiteindelijk kom je er wel, zolang jij zelf sterk blijft.

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

Voor o.a. je lever:
Curcuma, nog lekker ook en rijst wordt er mooi geel van.
Daarnaast eten waar je last van hebt, dus lever(worst) eten. (geen supermarkt troep, maar van een bio slager of zelf maken)

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

@Jackd: juist geen leverworst!
De lever slaat stoffen op, dus als je lever van een dier eet, krijg je ook die dingen binnen die het orgaan heeft opgeslagen. En dat wil je niet :)
Zou eerder aanraden om (heel rustig aan!) kombucha te gaan gebruiken, die ontgift je lichaam. Langzaam opbouwen van een klein glaasje per dag tot meer.

Ritsuka

9 jaar geleden

Kun je voor mij deze vragen beantwoorden over de 'detox' werking van kombucha? https://www.facebook.com/photo.php?fbid=725694764128703&set=a.738852342812945.1073741829.715411361823710&type=1&permPage=1

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

@LTK: voor bio-industie dieren heb je gelijk,
voor gezonde buitenlopende grasgevoerde dieren niet.
De lever zuivert en voert af, er wordt niks slechts opgeslagen als dat proces goed werkt. Wat wel wordt opgeslagen zijn reserves en die wil je juist hebben.

liveisgreat

9 jaar geleden

mijn schoonbroer heeft bij het afkicken van alcohol veel steun ondervonden van de anonieme alcoholisten. mijn zus zit op een site voor mensen die willen afkicken en ondervindt van daaruit veel steun.
http://www.alcoholhulp.be/forum-intro

Verwijderde gebruiker

9 jaar geleden

@:viridiflavus: ik kan je niet helemaal volgen. nog een kruiden tip: mariadistel

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Voeg reactie toe