is joggen/rennen met overgewicht schadelijk?

Als je kunt kiezen wáár je gaat lopen, kies dan voor een onverharde ondergrond. Joggen/rennen over een bospad of een gemaaid graspad is beter voor je gewrichten dan een asfalt-ondergrond.
En wissel het af met zwemmen, als je dat tenminste leuk vindt.
Zwemmen is voor je gewrichten de allerbeste sport die je kunt doen, en door de weerstand van het water train je je spieren ook heel goed.
Als je daarbij dan de bekende dikmakers (tussendoortjes, dat ene biertje méér per dag) laat staan, ben je zó van die 6 kilo af. Je weet waarschijnlijk, dat spieren meer wegen dan vet, dus als je begint te sporten, valt het afvallen vaak een beetje tegen, omdat je spieren zich ontwikkelen, maar aan je lijf zal je de verandering eerder zien dan op de weegschaal.
Zet 'm op!!