Let op: Startpagina GoeieVraag geeft geen medisch advies. De antwoorden en reacties zijn geen vervanging voor een consultatie bij een arts. Raadpleeg bij gezondheidsklachten daarom altijd een arts.

Ik ontwaak `s ochtends altijd met hoofdpijn. Hoe kan dit?

Ik heb GEEN verwarming aan op mijn kamer. Het raam staat altijd open (overdag en `s nachts)

Toegevoegd na 12 uur:
Dit is ongeveer 4 maand aan de gang, sinds ik verhuisd ben. Alcohol drink ik niet..helemaal niks. En aan mijn vocht kom ik ook wel op een dag, vaak zelfs meer.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Aantal mogelijke oorzaken zijn al genoemd, dit zijn de dingen waar ik aan dacht: -Koffie. Als je veel koffie drinkt, kun je 's ochtends last hebben van hoofdpijn als onttrekkingsverschijnsel van cafeïne. Je hoofdpijn gaat over na een half uurtje zeg je. Heb je dan toevallig koffie gedronken? -Zelfde zou kunnen met alcohol, maar ik meen net te lezen dat je niet echt drinkt. -Andere oorzaak die voor de hand ligt gezien het patroon van "overgaan na een half uur op te zijn", is spierspanningshoofdpijn. Een verkeerde lighouding dus. Spierspanning in zowel nek als kaken kunnen hoofdpijn veroorzaken. Ook een verkeerde houding trouwens: iemand gaf al het advies om eens naar je kussen te kijken, en dat lijkt me een hele goeie. -Slaapstoornissen, en dan met name slaapapneu. Dit is een slaapgebonden ademhalingsstoornis, waarbij je adem af en toe stokt tijdens je slaap. Je krijgt dan minder zuurstof binnen en kunt daar hoofdpijn van krijgen. Hoewel slaapapneu vaak ook overdag klachten geeft, is het niet onwaarschijnlijk dat de ergste hoofdpijn weggaat als je een tijdje wakker bent en je weer normaal ademt. Als je erg snurkt, kan dat een aanwijzing zijn voor apneu, en is het zaak dat eens uit te laten zoeken. -Eten/drinken? Kijk eens kritisch naar wat je eet en drinkt voordat je gaat slapen. Ook dit kan een rol spelen.

Wellicht kruip je te diep onder de dekens, in zo'n koude kamer ? Dan kun je wat zuurstoftekort krijgen, en dat is een notoire oorzaak voor migraine-achtige hoofdpijn. Zorg dus dat je hoe dan ook met je kop boven de dekens blijft liggen. Ook als je daarvoor je kamer iets minder koel moet maken. Een andere oorzaak kan zijn dat je wakker wordt met een te laag bloedsuikergehalte. Vaak is dat vooral het geval als je laat op de avond niet meer eet , en vrij laat opstaat. Iets eten - met suiker - helpt dan vrij snel. Als je bijna iedere morgen met hoofdpijn opstaat, is het zeker zaak op zoek te gaan naar de oorzaak. Het is dan ook altijd verstandig een hoofdpijndagboek bij te houden, waarin je dagelijks schrijft wat je eet, drinkt en doet, hoe laat en hoe bijvoorbeeld het weer is, en andere omstandigheden die invloed kunnen hebben en een patroon kunnen vormen. Ook overmatig gebruik van koffie, roken en alcohol kunnen invloed hebben. Speel / experimenteer daarmee. (En overmatig hoeft voor sommige mensen al helemaal niet extreem veel te zijn. Ook bijvoorbeeld 2 bakken koffie kan in individuele gevallen al teveel zijn). Gebruik je dagelijks pijnstillers ? Denk dan eens aan medicijnhoofdpijn ; het kan namelijk een bijverschijnsel zijn van dagelijks gebruik van pijnstillers, hoe lullig dat ook klinkt.

Het zou kunnen zijn dat je te weinig drinkt overdag. 'S nachts moet je een lange tijd overbruggen en transpireer je zodat je veel vocht kwijtraakt. Daarnaast is het ook de moeite waard te indekken of je 's nachts veel knarst of klemt met je gebit. Helemaal wanneer je dagelijks last hebt van hoofdpijn zonder oorzaak is het de moeite langs een gnatoloog te gaan. Dat is iemand die kijkt naar de stand van je gebit of het voldoende aansluit ed

Veel van de mensen die s,morgens opstaan met hoofdpijn is 80% schuld van het kussen waar je op slaapt, dan is je slaaphouding verkeerd,dan gaan de spieren in je nek verkrampen, en daar krijg je hoofdpijn van. Ga is op zoek naar zo,n speciaal kussen voor je nek( laat je goed adviseren) in een beddenzaak. Een goed kussen is van groot belang, en wat je er nog bij kan doen, is zo,n pittezak kopen die doe je in de magnetron en dan leg je die s,avonds voor je naar bed gaat lekker in je nek,ontspant de spieren, die pittenzak is bij zo,n gezonds- heids winkel te koop. suc6

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100