Gaat creatine uit je lichaam?
Ik heb 7 dagen 20 gram creatine genomen om lichaam op te vullen in die week 1.5 kilo aangekomen. Zo ver gelezen heb is dat normaal daarna week onderhoud 5 gram per dag en nu 0.7 kilo kwijt terwijl ik in bulk zit? Hoe kan dat? Ik eet 2800 kcal per dag ben 66.8 kilo en 1.72
Ritsuka
een jaar geleden
Door creatine kun je wat meer vocht vasthouden
Ritsuka
een jaar geleden
Schommelingen van 2-3 kilo is normaal hoor, dat heeft iedereen wel.
Ritsuka
een jaar geleden
https://bell-coaching.com/voeding/creatine/
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.