Heb je cola in huis?
Helpt mij altijd wel op een dergelijk moment.
Of een sterke bak koffie, dat laxeert (in mijn geval dan ;)) waardoor er weer wat meer ruimte komt.
Stukje wandelen in de frisse lucht wil ook wel eens helpen, je bent dan in beweging, dit is weer goed voor de spijsvertering.
Ik zou nog even niet gaan liggen, heb je kans dat alles omhoog komt ;)