Als je gewoon gezond eet (3 keer per dag een melkproduct),
waarom zou je dan dief zijn van eigen beurs. Met het geld kun je zoveel andere leuke dingen doen. Trouwens als je niet genoeg vitamine D binnen krijgt en of een afwijkingen hebt waardoor kalk minder word opgenomen heeft het weinig nut om alléén calcium toe te dienen. Daar komt bij dat veel middelen helemaal niet zo onschuldig zijn als ze lijken te zijn.
Neem nu bevoorbeeld gewoon calcium tabletten, overal vrij verkrijgbaar. Je hebt met deze tabletjes wel een verhoogde kans op een hartaanval (zie www.nu.nl, type onder zoeken: calcium in)
Als je twijfelt of je vergrote kans hebt op osteoporose, b.v. vrouw zijn, en in de overgang zitten of bij mannen met het syndroom van Klinefelter dan kun je dit alleen zeker weten door een botscan te laten uitvoeren.
Zou blijken dat je osteoporose (botontkalking) hebt dan zijn er een aantal medicijnen die kunnen worden voorgeschreven waaronder het middel Fosavance (dit dient 1 keer per week te worden ingenomen, maar ook hier bijwerkingen)