Gezondheid

Ik sport erg veel en heb zo'n 120 eiwitten per dag miminaal nodig om geen spieren te verliezen. Ik heb een redelijk gespierd lichaam opgebouwd met keihard werken voor 1.5 jaar lang en ook erg goed op mijn voeding gelet.

Nu heb ik over 1 maand een kaakoperatie en ik mag dan 2 weken lang niet kauwen. Wat moet ik in godsnaam eten om eiwitten binnen te krijgen. Ik ben lactose intolerant dus melk en kwark zijn eigenlijk geen opties. Soep geeft in die zin te weinig eiwitten tenzij ik de hele dag door heel erg veel soep eet.

De meeste eiwitbronnen zitten in kwark, kip, vis, vlees en dit is dus allemaal geen optie. Ik ben bang dat het combineren van maaltijden in de blender enorm smerig is.

Iemand opties of handige tips?

Ps: mocht het echt niet kunnen zonder kwark of melk ga ik wel gewoon dit soort dingen eten en de consequenties aanvaarden want die zijn sowieso minder erg dan spieren of gewicht verliezen

In mijn omgeving is een wat ouder persoon (ca. 60 jaar oud) gediagnostiseerd met artose. Hij had vaak last van kwaaltjes, maar vooral zijn polsen had hij veel last van met fysieke baan. Hij vertelde me ooit wat hij dronk op een dag: slechts 2 bakjes koffie en een glas water op een werkdag! Ik raadde hem toen aan veel meer water te drinken. Even hierna kreeg die diagnose en ik heb zelf (tijdens sporten) ook weleens zulke kwaaltjes. Ik eet wel relatief gezond en drink expres veel vocht.

Heeft dit invloed?

Ik heb al een tijdje kloven/scheuren op mijn eikel ik denk zelf waarschijnlijk door het mastruberen, weet iemand wat ik er tegen aan kan doen.

Hoi, ik ben een meisje van 16 jaar en heb sinds een paar maanden last van een ‘dikkere’ buik. Ik weeg niet veel (43kg, 155cm) maar toch heb ik een best aanwezige buik in verhouding met de rest van mn lichaam. Ik sport 3x per week (krachttraining) en ben bezig met aankomen, maar voorheen toen ik minder woog had ik ook al een buikje. Dit vind ik raar, want vorig jaar toen ik hetzelfde gewicht had als nu was mn buik een stuk platter. Ik heb ook last van darmproblemen en soms moeite met de ontlasting. Als ik sochtends wakker word heb ik al een buikje en het ziet er uit alsof is zwanger ben of er een ballon in mn buik zit. Is dit een opgeblazen buik of is het opeens vet geworden? Ik eet verder goed gevarieerd en zeker genoeg. Ook kan ik nauwelijks vet vastpakken op mn lichaam.

Ik heb nu al meerdere keren in korte tijd meegemaakt dat een medicijn voor heel lange tijd niet meer leverbaar is via de groothandel en alleen maar bij de internationale apotheek kan worden besteld. En ik heb ook al meegemaakt dat een medicijn plotseling helemaal niet meer geleverd kon worden. Hoe kan het dat fabrikanten of groothandels niet langer van te voren melden dat hun voorraad op gaat raken? Zij merken dat toch? Of ligt het niet (alleen) aan de fabrikanten en groothandels en zijn er meer oorzaken voor het niet kunnen leveren? Ik weet van mijn apotheek dat zij pas heel laat van te voren horen dat medicijnen niet meer leverbaar zijn. Ik heb overigens ook al meegemaakt dat ik een alternatief medicijn kreeg dat dan korte tijd later ook niet meer leverbaar was.
En waarom maken fabrikanten en groothandels dat niet sneller bekend?