wat moet ik doen als ik weinig opslagruimte heb en geen onnodige apps heb en geen Sd kaart heb?

SD kaart kopen.
Foto's en filmpjes verwijderen, apps verwijderen. Andere optie is er niet. Als je geen ruimte hebt heb je geen ruimte.

Misschien handig om merk en type telefoon te noemen, en besturingssysteem.

Een SD-kaartje plaatsen is het makkelijkst , maar bij een Iphone gaat dt meen ik niet. Vooral foto's - waarvan het gros echt vrijwel geen waarde heeft - nemen waanzinnig veel ruimte in. Die kun je natuurlijk verwijderen of op de PC zetten en dan verwijderen.
Facebook verwijderen doet ook wonderen. Kun je ook beter op de laptop / pc doen.

Er zijn sticks (soort USB) die in de lightning poort van een iPhone passen en die je als externe opslag kunt gebruiken. Draadloze externe harddisks die je via een eigen wifi hotspot verbind, zijn ook voor niet al teveel te koop.