Gezondheid

Ik heb een beetje een medisch probleem , en kan daardoor niet sporten . Doch ik wil wel wat aan beweging doen en afvallen :) . Dus ik vraag me af wat is het beste , fietsen op een hometrainer of wandelen op een loopband?

Ik krijg de laatste maanden meer moedervlekjes rond mijn borsten en op allebei heb ik 2 rode oneven vlekken. Ze vallen niet super erg op
Kan dit iets betekenen?

Toegevoegd na 11 uur:
Ik zie nu dat het op me linkerborst meer paars is en dat het strepen zijn

Hallo, ik slaap meestal van 2 uur tot kwart voor 6 en dan ga ik de ochtendkranten bezorgen. Daarna slaap ik weer tot ongv 11 uur. Heeft het nut om daarna weer te slapen, want ik hoorde dat je dik wordt en meer kans hebt op een hartaanval.
Verder slaap ik meestal 07:15 - 07:30 weer.

Vraag 2: zal ik dik worden als ik max 6 uur slaap heb, maar wel aan de maximale calorieën per dag houd?

Ik heb al langere tijd last van angstaanvallen en psychotische klachten. De klachten zijn erger geworden na een ayahuasca ceremonie waar ik vorig jaar november aan deel nam.
Als kind had ik ook al paranormale ervaringen en angsten, maar toen was het nog niet overheersend.
Ik kamp ook met darmklachten, en heb ook gelezen dat dit psychische klachten kan veroorzaken.
Graag zou ik me geestelijk weer rustig en geaard voelen, en lichamelijk meer energie, kan iemand me hierbij helpen?

Toegevoegd na 19 minuten:
Ik moet er nog bij toevoegen dat ik ook beelden zie, filmpjes, flitsen. En de angsten zijn vooral verbonden met een onwerkelijk gevoel, angst voor de dood, kwijt raken van geliefden.