Gezondheid

Ik ben in week 2 mijn pil vergeten en daarna 9 dagen correct geslikt kan nu alsnog mijn stopweek 2 dagen vervroegen? En ben ik dan ook veilig in die stopweek?

Ik heb zelf autisme en ben benieuwd hoe dat onstaat

Ik ben als de dood voor spinnen. Hoe kom ik af van deze angst.

Ik doe nu al een paar jaar obstacleruns, en train hier ook goed voor (meestal 2x in de week hardlopen en 1-2x in de week krachttraining in de sportschool).

Maar ik heb toch na de runs nog best veel spierpijn voor een aantal dagen. Voor de run is er altijd een warming-up van de organisatie, ik eet en drink genoeg, slaap genoeg ervoor en erna, en ik zorg dat ik goed ga rekken en strekken erna.

Hoe komt het dan dat ik toch nog zo'n spierpijn heb elke keer? Je zou toch zeggen dat je na een tijdje wat beter getraind bent en daardoor minder snel spierpijn hebt?
Het trekt wel iets sneller weg dan in het begin, maar loop 1-2 dagen erna wel redelijk kreupel.

Toegevoegd na 1 minuut:
Ik doe nu gemiddeld 1x per maand zo'n run, rond de 12-15 km per editie.

Met hardlooptrainingen zit ik vaak tussen de 7-10 km per training, ik doe ook regelmatig intervals en heuveltraining.

Toegevoegd na 16 minuten:
Speciaal voor Flierefluitje: NEE, ik heb geen tekort aan magnesium of vitamine D.

Ik heb nu al een aantal jaar een bril, elke keer is mij een sterkte verteld, inmiddels is die sterkte min 4. Maar nu vraag ik me dus af, min 4 wat? aardappelen? Dingen op afstand kan ik niet goed zien.