Gezondheid

Ik heb gehoord dat als je bijv. Heel vaak aan je neusbrug trekt/drukt, je neus die houding gaat aannemen en je zo van je kromme neus af kunt komen als je die hebt (doordat je neusbrug weer omhoog/recht gaat staan). Is dit tijdverspilling, of werkt dit echt?

Ik heb sinds vandaag halfuur al bezig zo van die bonzende pijn,druk dat na paar seconden optreedt en terug komt. Ook heb ik dan z'on koud gevoel in mijn been. Als ik dat voel die druk in mijn been is dat een onaangenaam gevoel. Wat is dit? Een bloedvat gekneld? Beginnende trombose?.. Wat kan ik best doen?

Ik ben nu 3 weken aan het lijnen, en het gaat supergoed.
Met de myfitnisspal app hou ik een eetdagboek bij.
Daarbij heb ik geleerd dat ik vooral eiwitrijk eten moet kiezen.
Ik heb totaal geen suikerbehoefte meer. (Normaal ben ik suikerverslaafd)
Nu niets geen suiker meer behalve melksuiker en fruitsuiker.
Behoefte aan zoetjes gelukkig ook niet.
Volgens die app mag ik 1250 kcal hebben.
Dat vind ik best veel eten, in de eerste weken zonder calorieën tellen heb ik minder gedaan. Maar door me erin te verdiepen wil ik geen crashdieet, met kans op jojoën, dus probeer ik precies die kcal. te halen.

Nu hoor je overal dat sporten helpt bij afvallen. Dus ik ben 3 weken geleden begonnen met hardlopen. Alleen geeft de app dan aan dat ik nog 300 kcal moet eten. Wat heeft het dan voor nut?
Als ik meteen weer extra eet omdat ik gesport heb, val je toch niet sneller af? Voor mensen die moeite hebben om 1250kcal. vol te houden is het natuurlijk fijn dat ze dan meer mogen eten. Maar ik heb al moeite om met gezond eiwitrijk eten aan de 1250 te komen.
Ik ben deze 3 weken dan ook niet extra gaan eten tijdens de sportdagen.

Kijk ook op deze site: https://www.caloriecalculator.nl/afvallen-caloriebehoefte/ Als je invult dat je niet beweegt duurt het afvallen precies even lang als dat je elke dag heel veel traint. Verschil is dat de sporter veel meer moet eten.

Hoezo helpt sporten dan?