Gezondheid

Ik heb na krachttraining wel eens wat last van de nek en schouders, spierpijn, en dat alles wat stijf lijkt.
Het gaat vooral om de trapezius spier, en de spieren van het schouderblad.

Wat zijn goede oefeningen om dit weer los te maken en zo snel mogelijk van de spierpijn af te zijn?
Foamrollen probeer ik al td doen voor de schouderbladen.

Sinds ruim een jaar heb ik last van rode vlekjes onder/naast mijn neus. Het is zijn twee rode vlekjes, aan beide kanten één (zie foto). Het ligt niet aan het scheren, heb ik het gevoel. Het jeukt of irriteert niet, het is gevoelloos. Ik zou hier graag van af willen, heeft iemand een idee hoe ik hier van af kan komen?

ehm sommige mensen kunnen heel oud worden maar andere juist niet soms is het vaak dat je rond de 100 jaar dood gaat maar er is bij ons in de straat is er een mevrouw die wel 102 is en leeft nog en woont nog steeds in ons straat en we hebben nog een maar die is bij haar 93 dood gegaan omdat ze kanker had en ze had geen haar meer

ik ontkom er niet aan een dusdanig slecht gebit dat er een kunstgebit of implantaten nodig zijn. Maar hoe gaat dat, waar te beginnen. Al jaren geen tandarts meer dus die moet eerst een "nieuwe klant "aannemen. gaat dat zomaar, etc.