Ga naar de inhoud

Een ongezonde woonomgeving vergroot het risico op hart- en vaatziekten

ongezonde woonomgeving. Bron: © Canva. De risico's van een ongezonde woonomgeving. 

Een ongezonde woonomgeving betekent een aanslag op je hart. Woon je in een buurt met veel fastfoodrestaurants, weinig groen en nauwelijks ruimte om te bewegen, dan loop je een groter risico op hart- en vaatziekten. Vooral ouderen ondervinden de gevolgen van zo’n omgeving, waarin gezond leven lastiger is dan het lijkt.

5 procent meer kans op aandoening

Een gezonde buurt nodigt uit tot bewegen, biedt rust en maakt gezond eten makkelijker. In ongezonde buurten is dat anders: daar zijn de verleidingen groter en de kansen kleiner. Denk aan straten vol snackbarreclames, cafés op elke hoek, maar nauwelijks parken of sportvelden.

Volgens de European Society of Cardiology (ESC) hebben mensen die wonen in buurten met weinig plekken waar je veilig en prettig kunt lopen tot wel 5 procent meer kans op hart- en vaatziekten dan bewoners van groene, beweegvriendelijke buurten, meldt ESCardio.org.

Lees verder onder de video >>

Mensen met lager inkomen kwetsbaar

De omgeving waarin je woont stuurt je gedrag, vaak zonder dat je het doorhebt. In buurten waar gezond eten moeilijk te krijgen is en bewegen niet vanzelfsprekend is, stapelen de risico’s zich op. Vooral mensen met een lager inkomen zijn kwetsbaar.

Uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek blijkt dat Nederlanders met minder financiële middelen vaker overlijden aan hart- en vaatziekten dan mensen in welvarendere buurten. De kloof is kleiner geworden sinds de jaren 90 maar bij mannen groeit het verschil juist weer, aldus het CBS.

Lees verder onder het bericht >>

Groen verlaagt stress

Ook het gebrek aan groen speelt een rol. Onderzoek van de American Heart Association laat zien dat mensen die wonen in een omgeving met weinig bomen en natuur vaker een verhoogde bloeddruk of hartproblemen ontwikkelen. Groen verlaagt stress, nodigt uit tot wandelen en heeft zelfs meetbare effecten op de hartslag en bloeddruk, stelt de organisatie.

Daar komt bij dat bewoners van ongezonde buurten vaak minder toegang hebben tot sportfaciliteiten en minder veilige wandelroutes. Wie zich minder vrij voelt om buiten te bewegen, blijft vaker binnen. Volgens ESCardio.org vergroot dat effect op termijn het risico op obesitas, diabetes type 2 en hartfalen.

Een buurt met bomen, speeltuinen en veilige stoepen is geen luxe, maar een vorm van preventieve zorg

Ouderen lopen extra risico

Voor 60-plussers is de impact van een ongezonde woonomgeving nog groter. Met het ouder worden neemt de kans op hart- en vaatziekten vanzelf toe, maar in buurten waar minder groen en minder gezonde eetopties zijn, versnelt dat proces. Vergrijzing versterkt het probleem: het aantal ouderen groeit, en daarmee ook het aantal hartpatiënten in wijken die daar nauwelijks op zijn ingericht.

Je kunt als oudere zélf invloed uitoefenen.

  • Maak elke dag een wandeling. Al is het maar een blokje om, het houdt je hart sterker.
  • Haal regelmatig verse producten in huis. Het vermindert het risico op hart- en vaatproblemen.
  • Beweeg samen. Met buren of familie word je gemotiveerd het langer vol te houden.

Je kunt als bewoners je stem laten horen. Via een wijkraad of bewonerscommissie kun je meedenken over herinrichting, groenvoorziening of verkeersveiligheid. Kleine aanpassingen, zoals een buurtbankje of een nieuwe wandelroute, kunnen al veel verschil maken voor de vitaliteit in de wijk.

Preventieve zorg: een buurt met bomen

Volgens onderzoekers van de European Society of Cardiology en de American Heart Association ligt de sleutel deels bij beleidsmakers. Zij pleiten voor meer groen in de stad, betere infrastructuur voor fietsers en voetgangers, en een strenger beleid tegen de overconcentratie van fastfoodrestaurants in kwetsbare wijken.

Gezondheid moet, aldus de onderzoekers, worden meegenomen in ruimtelijke planning. “Een buurt met bomen, speeltuinen en veilige stoepen is geen luxe, maar een vorm van preventieve zorg.” Zelfs een klein balkon of een vensterbank kan bijdragen aan een gezondere leefstijl. Met wat kruiden of groenten creëer je letterlijk meer groen in je dagelijks leven. Lokale initiatieven zoals buurttuinen, gezamenlijke kooklessen of beweeggroepen maken het bovendien leuker om actief te blijven, stelt de Hartstichting.

Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist.

Bronnen:

European Society of Cardiology (ESC), American Heart Association, CBS, Hartstichting

Meer over:

Tips