Hoe gaat het met je? Voordat je antwoord geeft, is het slim om eerst in de spiegel te kijken. Als je goed naar jezelf kijkt, valt er namelijk een hoop te zien. Zo kunnen erg bleke nagels komen door bloedarmoede, kan je last hebben van aambeien en als je huid erg dof is, ben je waarschijnlijk oververmoeid. Dit zegt je lichaam en kleur van je huid over je gezondheid!
Wat zegt je ontlasting over je gezondheid?
Gezonde ontlasting is bruin van kleur. Dit komt door de stof bilirubine in galvloeistof, wat vrijkomt in je darmen. Langdurige veranderingen in de kleur van je ontlasting kunnen wijzen op een aandoening. Een huisarts kan je hierover adviseren en inschatten of er verder onderzoek nodig is. Als je liever zelf al op onderzoek uitgaat, dit kan de kleur van je ontlasting over je gezondheid zeggen:
- Bruin: dit is normaal, er is niets opmerkelijks aan de hand;
- Rood: heb je bietjes of rode kool gegeten? Dan is je ontlasting daarom rood van kleur. Heb je dit niet, kan er wat anders aan de hand zijn. Rode poep kan voorkomen bij aambeien, maar ook wijzen op een ontsteking van je darmen als de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Het kan ook wijzen op poliepen in de darm;
- Kleurloos: ontlasting is bruin door een stofje in de galvloeistof. Als je galwegen verstopt zijn – bijvoorbeeld door galstenen of een vernauwing of ontsteking van de galwegen – komt de galvloeistof niet in je dunne darm terecht. Hierdoor heb je kleurloze ontlasting;
- Zwart: als je zwarte ontlasting hebt, is er vaak sprake van bloedverlies uit het eerste deel van het spijsverteringskanaal (slokdarm, maag en dunne darm). Als je hier bloed verliest, mengt dat zich in je darmen met je ontlasting waardoor er een zwarte kleur ontstaat. Dit kan o.a. komen door een maagzweer. Als je ijzertabletten of staalpillen gebruikt, kan je ontlasting ook zwart kleuren.
Ook de structuur van je ontlasting kan je een hoop vertellen:
- Droog en hard en/ of kleine keutels: de poep heeft te lang in je darmen gezeten. Dit kan komen door het eten van te weinig vezels, niet genoeg drinken en/ of bewegen. Als je vaak en langdurig last hebt van verstopping, kan het wijzen op een Prikkelbare Darm Syndroom;
- Slijmerig: ontlasting hoort altijd een beetje slijmerig te zijn. Als het echt meer is dan normaal, kan het een teken zijn dat je darmen geïrriteerd zijn. Dit kan voorkomen bij een Prikkelbare Darm Syndroom of een ontsteking van je darmen als de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Het kan ook wijzen op poliepen of darmkanker;
- Zacht: als je langdurig last hebt van dunne poep, kan het komen door een verkeerd voedingspatroon, een voedselinfectie of een buikgriep. Het kan ook komen door PDS, glutenintolerantie of een ontsteking van je darmen;
- Ontlasting met stukjes: dit zijn onverteerbare etensresten. Denk aan pitjes, zaadjes, schilletjes of mais. Dit poep je zo weer uit, en daarom is het te zien in je ontlasting!
Wat zegt de kleur van je huid over je gezondheid?
Je huid kan je namelijk onwijs veel vertellen over je gezondheid. Zo kan je zelfs aan je huid zien of je een ziekte onder de leden hebt.
- Een droge huid: er kan sprake zijn van een te laag vochtgehalte;
- Vlekkerige huid: er is een overschot aan dode huidcellen;
- Grauwe kleur: waarschijnlijk ben je oververmoeid of ziek;
- Gele huid: dit kan wijden aan leverproblemen;
- Fluweelachtige, donkere vlekken op de huid: kan wijzen op diabetes;
- Een overschot aan pukkels: er kan sprake zijn van een hoge mate van stress;
- Doffe huid: dit kan wijzen op slaaptekort en oververmoeidheid.
Ben jij gezegend met een mooie, stralende huid of zijn er hier en daar toch wat puistjes te vinden? De plaats van die oneffenheden kan een hoop over je gezondheid vertellen:
- Oneffenheden op je voorhoofd: dit kan komen door achtergebleven restjes haarproducten, maar ook door problemen met je blaas en spijsvertering. Drink meer water en bewerkt voedsel en ga na of je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen of zelfs een glutenintolerantie;
- Oneffenheden tussen je wenkbrauwen: dit kan komen door leverproblemen of een voedselallergie. Drink minder alcohol, eet minder vet en probeer te minderen met suiker en zuivel;
- Oneffenheden aan de zijkant van je gezicht: dit kan wijzen op nierproblemen. Drink meer water en minder alcohol en cafeïne;
- Oneffenheden op je wangen: je kunt last hebben van ademhalingsproblemen en allergieën. Eet zo min mogelijk wijn, mango en zeevruchten;
- Oneffenheden rondom je ogen: drink meer water, je nieren zijn waarschijnlijk licht uitgedroogd.
- Oneffenheden op je neus en bovenlip: kan wijzen op problemen met je hart en bloedvaten. Als je hier langdurig last van hebt, is het slim om je bloeddruk op te laten meten door de huisarts;
- Oneffenheden op je kin: je eet waarschijnlijk te weinig vezels, je kin staat namelijk in contact met de maag en darmen.
Wat zeggen je nagels over je gezondheid?
Een gezonde nagel is lichtroze en een beetje transparant van kleur. Vaak hebben ze een wit maantje, ook wel een lunula genoemd, boven de nagelriem. Zien jouw nagels er iets anders uit dan normaal? Misschien is er dan wel wat aan de hand. Als de onderstaande symptomen langer dan een week aanhouden, is het slim om een afspraak te maken bij de huisarts.
Dit kunnen je nagels zeggen over je gezondheid:
- Bleke of witte nagels: vaak ontstaan deze door het ouder worden. Echter kan het ook een teken zijn van bloedarmoede, leverziekte, tekort aan voedingsstoffen en hartfalen;
- Wit van kleur met donkere randen: dit kan wijzen op leverproblemen als hepatitis;
- Het steeds terugschuiven van de nagelriem: een verhoogde kans op infecties;
- Donkere banden onder je nagels: kan veroorzaakt worden door huidkanker;
- Gele nagels: kans op mycose, dit is een gistachtige schimmelinfectie;
- Afgebrokkelde/ broze nagels: kan wijzen op een probleem aan de schildklier;
- Ribbels in de lengterichting: dit is normaal;
- Ribbel in de breedte: kan wijzen op een trauma of ziekte als psoriasis of arthritis;
- Rode nagelrand: ontsteking aan de rand van de nagel.
Tip: alles om je nagels goed te verzorgen
Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts.