Bron: © Instagram. V.l.n.r. Norris, Mirren, Reeves, Pfeifer.
Als je ooit hebt afgevraagd hoe het kan dat zoveel filmsterren in topvorm blijven terwijl ze allang de pensioenleeftijd voorbij zijn, dan hebben we tips voor je. 8 mannelijke én vrouwelijke sterren die op 60-, 70- en zelfs 80-plus nog vitaal, energiek en opvallend jeugdig blijven. Wat is hun geheim?
1. Helen Mirren (80): 12 minuten per dag is genoeg
Mirren volgt al jaren een kort militair workout-schema van slechts 12 minuten per dag. Push-ups, beenheffen en rennen op de plaats: simpel, effectief en thuis uitvoerbaar.
Les: kleine dagelijkse routines zijn vaak krachtiger dan sporadische zware trainingen.
Lees verder onder de video >>
2. Chuck Norris (85): elke dag een beetje actie
Volgens Men’s Health blijft Chuck Norris fit door dagelijks te bewegen, variërend van wandelen tot krachttraining. Hij past zijn work-outs slim aan en kiest gewrichtsvriendelijke oefeningen als zwemmen wanneer dat nodig is. Discipline gaat bij hem boven motivatie.
Les: beweeg elke dag, al is het maar kort, en luister naar je lichaam.
Lees verder onder de video >>
3. Ralph Macchio (64): de eeuwige Karate Kid
Karate Kid-acteur Ralph Macchio blijft er verrassend jeugdig blijft uitzien dankzij een rustige levensstijl, langdurige stabiliteit in zijn werk en consistent gezond leven. Geen extreme diëten, wél balans, rust en routine.
Les: regelmaat wint altijd. Je hoeft jezelf niet uit te wringen om vitaal te blijven.
Lees verder onder de video >>
4. Michelle Pfeiffer (67): elegant en in balans
In verschillende interviews en biografische bronnen benoemt Pfeiffer dat ze vooral inzet op balans: gezonde voeding, bewust leven en geen obsessie met anti-aging. Ze omarmt ouder worden met stijl.
Les: zelfacceptatie en innerlijke rust zijn minstens zo belangrijk als training.
Lees verder onder de video >>
5. Sylvester Stallone (79): aangepast maar gedreven
Vechtsportinfo.nl beschrijft hoe Stallone op 79-jarige leeftijd nog steeds traint. Slimmer dan vroeger, minder bruut, maar wel met dezelfde doorzettingskracht. Boksen en aanpasbare krachttraining houden hem sterk zonder overbelasting.
Les: pas je training aan je leeftijd aan en blijf doorzetten.
Lees verder onder de video >>
6. Keanu Reeves (61): soepel en gefocust
Reeves focust zich op mobiliteit, balans en cardio. Hij viel in 2025 ruim tien kilo af om zijn gezondheid te verbeteren. Zijn routine is niet gericht op spiermassa, maar op soepel en functioneel blijven.
Les: bouw aan stabiliteit en beweegkwaliteit, niet alleen aan spieren.
Lees verder onder de video >>
7. Linda Hamilton (69): realistische, flexibele aanpak
Volgens Business Insider traint de Terminator-ster gevarieerd: yoga, pilates, krachttraining, mobiliteit. Ze kiest wat haar lichaam op die dag nodig heeft. En ze benadrukt dat af en toe een donut óók bij gezond leven hoort.
Les: wees flexibel en vriendelijk voor jezelf.
Lees verder onder de video >>
Jane Fonda (86): de fitness-pionier blijft gaan
Zoals Wikipedia bevestigt, blijft Jane Fonda een icoon van actief ouder worden. Ze begon met aerobics na blessures en bleef zich later steeds opnieuw aanpassen. Dans, cardio, kracht: alles draait bij haar om blijven bewegen.
Les: verander mee met je lichaam en geef niet op als je iets niet meer kunt.
Lees verder onder de video >>
Lees ook: Tom Cruise wil stunts blijven doen tot zijn 80e – zo blijft hij in topvorm.
Wat doen ze anders dan de rest?
Ondanks hun verschillen delen deze 8 sterren dezelfde principes. En die kun jij zó toepassen:
1. Ze bewegen elke dag, maar niet altijd zwaar
- Wandelen, zwemmen, yoga, pilates, lichte krachttraining: het behoudt mobiliteit en spieren.
- Kleine routines (zoals Mirrens 12-minuten workout) zijn realistischer dan marathonsessies.
2. Ze passen hun training aan hun lichaam aan
- Stallone kiest gewrichtsvriendelijker werk.
- Hamilton richt zich op flexibiliteit.
- Norris traint slim met lichaamsgewicht en alternatieven.
3. Ze eten simpel, voedzaam en zonder drama
- Omdat gezonde voeding geen ingewikkelde kunst hoeft te zijn.
- Hydratatie en eiwitten spelen een grote rol, zeker boven de 60.
4. Ze houden het mentaal luchtig
- “Discipline boven motivatie”, zegt Norris.
- Hamilton laat zien dat genieten óók belangrijk is.
- Pfeiffer straalt rust uit door ouder worden te omarmen.
5. Ze bouwen routine in hun leven
- Bewegen is geen doel, maar een gewoonte.
- Consistentie maakt het verschil, van Macchio’s rustige levensstijl tot Fonda’s eeuwige drive.
Hoe pas je dit zelf toe?
Begin klein. Kies beweging die bij je past. Bouw vooruitgang zonder jezelf te forceren. Geef jezelf rust als je lichaam dat vraagt. En vooral: zie vitaliteit niet als strijd, maar als een cadeau aan jezelf.
Met andere woorden: jouw leeftijd is niet de rem, jij bepaalt het tempo.
Bronnen:
Men’s Health, AOL