Hoe train je je armspieren in de "breedte"?

Toegevoegd na 32 minuten:
dus niet je spierbal die om hoog gaat als je je arm aan spant, maar de binnen en de buitenkant zeg maar

Toegevoegd na 32 minuten:
dus niet je spierbal die om hoog gaat als je je arm aan spant, maar de binnen en de buitenkant zeg maar

Weet jij het antwoord?

/2500

Je kunt deze spieren alleen maar in de breedte trainen, want je kunt ze niet langer maken! Je kunt dit doen met gewichten in beide handen en dan opheffen.

Met de "shake weight" van south park!die zegt ook hele lieve dingen tegen je. En als je klaar bent krijg je geld voor de taxi

Veel mensen weten niet dat triceps trainen een van de belangrijkste arm oefeningen zijn. Dus mijn advies train de triceps voldoende!

Naast de gewone curl ook de preacher curl en de hammer curl doen. Gewone curl zorgt voor dikke biceps, hammer curl voor de breedte. Daarnaast inderdaad ook triceps trainen.

Kennispartner van GoeieVraag

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100