Hoe kun je thuis je rugspieren trainen?

Ik heb wat gewichtjes en een rubber band maar verder geen materialen.

Weet jij het antwoord?

/2500

Opdrukken met gestrekte rug (20x per keer). Plank maken gedurende enkele minuten (op ellebogen steunen) met gestrekte rug. Met gestrekte benen en gestrekte rug (alleen heupen scharnieren) een emmer met tien liter water van de grond tillen (3 series van 10x).

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100