Moet je al je spiergroepen trainen?

Question

Ik wil alleen m’n buikspieren een beetje trainen (niet overdreven), en wil liever mijn armen, benen etc zo houden zoals het is. Kan dit? Of moet ik alle spiergroepen trainen als ik aan 1 begin. Hoe zit dat?

 · Answer

jazeker kan dit je kan alleen oefeningen doen voor je buikspieren zonder problemen.
hier een link waar wat oefeningen staan voor je buikspieren .
voorbeeld: https://www.leukafvallen.nl/12-buikspieroefeningen-thuis-supersnel-platte-buik/
voorbeeld 2: https://buikspierkwartier.nl/buikspieroefeningen-voor-thuis

 · Answer

Je kunt je buikspieren lokaal trainen. Je zult hierdoor sterkere buikspieren krijgen. Maar...is het je doel om buikvet te verliezen dan heeft het geen zin om lokaal je buik te trainen! Je kunt lichaamsvet namelijk niet op specifieke plaatsen weg trainen. In dat geval is cardio of full-body krachttraining aan te raden. Hieronder even wat achtergronden over hoe je een sixpack kunt krijgen.

Moet je al je spiergroepen trainen?

Antwoorden (2)

Weet jij het beter..?