Welke spieren moet ik stretchen voor een hogere highkick en hoe stretch ik ze?

Dat is afhankelijk van je eigen lichaam en waar de 'beperkingen' zitten. In het algemeen hebben we het over de spieren en pezen in je benen, heup (heel belangrijk!!), rug, buik. Het is dus een totaalpakket wat je dient te trainen. En er zijn ook wetenschappers die zeggen dat je gewoon moet schoppen (zonder te rekken): begin laag en dan met de dag steeds hoger, waarbij je let op de juiste uitvoering van je techniek.

Check de link voor wat stretchoefeningen.

Tip: ga niet zelf thuis dingen uitproberen zonder begeleiding!