Ik doe aan outdoor duursporten, wat is efficiënter wat betreft conditie, vetverbranding, ontspanning etc.: 2x/wk ca. 2 uur of 4x/wk ca. 30-60 min.?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Recent onderzoek wijst uit dat het doen van korte, intensieve, intervaltrainingen het meeste resultaat geeft op zowel het gebied van conditie als voor de vetverbranding. Wat niet weg neemt dat ik het zelf gewoon lekker vind om zo af en toe te duur sporten.

Bronnen:
http://www.nu.nl/gezondheid/2485785/sprint...
http://www.nu.nl/gezondheid/2933384/interv...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100