Is stress/spierspanning na de training bevorderlijk of juist niet bevorderlijk voor spiergroei?

Ik ben van nature nogal gespannen. Ik voel dit in mijn nek, benen. en armen. Ik zou graag bredere armen willen trainen maar de spiergroei blijft maar achter. Dit terwijl ik toch de juiste gewichten en voedselinname heb met supplementen. Ik vraag mij daarom af of spanning in mijn armen ná de training funest kan zijn voor spiergroei?

Weet jij het antwoord?

/2500

Ik zou niet met zekerheid kunnen zeggen dat spanning of stress je spiergroei belemmerd. Alhoewel ik dat best logisch vind klinken. Aangezien spieren pas groeien bij rust. Probeer na je training een koude douche te nemen. Wellicht dat dat je spieren ontspant en eerder herstelt. Neem ook minimaal 1 dag rust na je training (2 dagen zou nog beter zijn) Ook is belangrijk om je benen goed te trainen als je spiergroei optimaal wilt benutten. Dit is namelijk iets wat vaak vergeten wordt. Vanzelfsprekend ook een goed voedingschema.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100