Heeft het zin om te sporten voor de calorieen?

Ik train voornamelijk om wat sterkere buikspieren te krijgen. Maar als ik op de machines kijk zie ik vaak staan dat ik maar iets van 70
calorieen per oefening verbrand. Stel dat ik wil afvallen, heeft het dan wel zin om een uurtje per dag in de sportschool te staan? Want ik las ergens dat je per dag max 2500 calorieen als vrouw per dag eet.

Weet jij het antwoord?

/2500

Puur voor afvallen is het handig als je meer calorieen verbrand dan dat je eet. Door te sporten verbrand je extra calorieen en zal je dus langzaam aan afvallen. De normale energiebehoefte voor een vrouw is tussen de 2000 en 2500 calorieen. Zaak is dus om of meer calorieen te verbruiken of minder in te nemen dan de 2000 calorieen die je verbrand.

Als je gaat sporten om af te vallen, komt spieropbouw in plaats van de verbrande vet. Dus je gaat niet direct afvallen.... Daarna ga je afvallen. Sporten is goed om alle spieren te gebruiken, te ont-stressen etc.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100