Wat zijn goeie oefeningen om je schouders mee te trainen?

Question

Met eigen lichaamsgewicht of met 1 arms halters?

 · Answer

Military press.
Op je handen staan en zo opdrukken.
Dumbells in beide handen, en je schouders ophalen, omhoog bewegen.

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Op deze website vind je veel oefeningen voor al je spieren.

 · Answer

Stoten, gewoon simpel naar voren stoten met 1 arm en daarna stoot je met de andere arm. Het hoeft niet tegen iets aan gewoon tegen niets kan namelijk ook.

 · Answer

incline shoulder press (dumbbell) 
Mijn favoriete oefening door de snelle resultaten die je ermee boekt!

http://www.youtube.com/watch?v=FpWrzp9Mnyg

 · Answer

Met 1 arm kan je heel goed snatchen en clean and jerk doen. De oefeningen hier boven goed. Deze die ik benoemd hebt zijn completer. Shrugs, press, front raise in 1 oefening

Wat zijn goeie oefeningen om je schouders mee te trainen?

Antwoorden (4)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: