kan het kwaad als je 2 dagen achter elkaar goed je buikspieren traint?

als je dan goed eet in die dagen dan maakt dat toch niets uit? of belemmert dat de spieropbouw? en zo ja, moet je dan extra eiwitten eten of koolhydraten?

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

in: Sport

2.3K

2.3K keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Het is beter voor je spieren om een " rustdag" in te lasseb, dwz niet de volgende dag weer je buikspieren trainen.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Inderdaad, als je geen pauze neemt van minstens 1 dag, heeft het juist een negatief effect.

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Hoezo negatief, je traint ze dan toch gewoon wel? Je wordt toch niet slapper als je elke dag traint of wel?

Kimath

12 jaar geleden

na een training hebben je spieren rust nodig om te herstellen en op te bouwen. Als je elke dag dezelfde oefeningen doet, is het veel minder effectief.

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Spieren hebben inderdaad rust nodig om te herstellen. Spieren groeien namelijk het meest in deze rustfase; als je dus gewoon door gaat trainen, is er geen rustfase en kan je spieren overbelasten wat neerkomt op (na een lange tijd, dat wel) vermindering van spieren.

Andere antwoorden (2)

Nee joh, je kunt je buikspieren best 2 dagen achter elkaar goed trainen :-)

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

kwaad kan het niet, op spierpijn na, maar wel als je in de groei ben, dan kan het je groei belemmeren, en zolang je na die 2 dage maar goed rust.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500