Je kunt niet specifiek vet op je benen verbranden door een been oefening te doen. Net zoals je geen strakke buik krijgt door buikspieroefeningen.
Vet raak je kwijt door meer energie te verbruiken, over een lange termijn, dan je binnen krijgt.
Daar zijn twee kanten aan:
1. Meer energie verbruiken.
1.1 Passief energie verbruik kun je verhogen door meer spieren te krijgen. Oftewel, hierbij kan de horizontal leg press je helpen.
1.2 Actief energie verbruik kun je verhogen door meer te bewegen. Cardio.
2. Minder energie binnen krijgen
Is eigenlijk heel simpel. Minder eten, maar niet te weinig, want als je te weinig energie binnen krijgt gaat je spiermassa omlaag ipv je vetmassa. Minder spiermassa = minder passief verbruik. En daardoor ga je dus nog moeilijker vet verliezen.
Als antwoord op je vraag: Door de horizontal leg press train je je spieren. Door het trainen van je spieren verhoog je je passieve energie verbruik en daardoor verbrand je meer energie. Haal je die energie niet uit eten dan wordt deze uit bestaand vet gehaald. Zo kun je door deze oefening indirect dus vet verbranden.