Halters in je handen en dan een squat uitvoeren. Of je gaat op een trap staan en traint je kuiten.
Ook kun je de military press doen en een soort van bankdruk.
Je biceps en triceps en onderarmen.
Je kunt ook je rug doen met een soort van roei.
Kortom even op internet kijken en je kunt je hele lichaam trainen met 2 dumbells.
Kijk maar eens op deze site.
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html