Heb ik met 100 bpm een 'goede' hartslag tijdens het sporten?
Sinds een tijdje ben ik druk aan het afvallen. Dat doe ik onder andere door gezond en verantwoord te eten, en door flink te (duur)sporten, zoals joggen op de loopband in het fitnesscentrum.
Nu viel me vandaag het volgende op; tijdens de training (30 minuten, snelheid 9.0km) kwam mijn hartslag niet boven de 100 bpm, terwijl ik flink aan het zweten was. Verder was ik niet uitgeput of kortademig.
Een uurtje later, -thuis in rust, viel me op dat mijn hartslag 90 bpm was...
Nu vraag ik me af, moet ik harder trainen en zo mijn hartslag verhogen om mijn conditie en vetverbranding te verbeteren, of is dit juist een goed teken dat mijn hartslag zowel in rust als actief ongeveer gelijk blijft? Dit in tegenstelling toen ik nog rond de 115 kg woog. Toen had ik vaak wel een hartslag van 140 bpm. Ter vergelijking; ik weeg nu 98 kg.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.