Ik zit op voetbal alleen ik ben niet zo snel. kan ik trainen om sneller te worden? en kan ik de eerste 10 meters sneller worden??

Ik zit op voetbal alleen ik ben niet zo snel.
kan ik trainen om sneller te worden? en kan ik de eerste 10 meters sneller worden??

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Wat jij nodig heb is plyometrische training. http://roelbos.nl/sportspecifieke-krachttraining/dit-is-plyometrie.html http://www.pt-nijmegen.nl/training_plyo.htm Er zijn nog veel meer sites die dit onderwerp behandelen, inclusief (sprong) oefeningen. Als je daarnaast ook je basissnelheid omhoog wilt krijgen, is het verstandig korte sprintjes (vliegende starts) te doen. Je versnelt ontspannen en dan loop je vervolgens 30-40 meter maximaal. De afstand mag niet te lang zijn.

Ja dat kan. Bespreek het met je trainer. Zoniet, je kan zelf ook oefenen, door steeds weer sprintjes te trekken.

Natuurlijk als je elke dag traint wordt je vanzelf sneller

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100