Sport

geef graag antwoord via reacties

Onlangs zag in een man lopen in een supporters shirt van een voetbalclub. Het logo wat hij achter op z'n rug droeg was een rood logo met daarin een geel dier, vermoedelijk een soort hert. De man had een Pools uiterlijk maar in de Poolse competitie zie ik geen herten logo's voorbij komen. Verder heeft daar enkel jagiellonia deze kleurcombinatie maar bij hun heb ik nog geen hert kunnen terugvinden. Ik heb een afbeelding toegevoegd waar het betreffende logo toevallig deels op staat, let niet op het de grote witte letter die er overheen staat, die hoort er niet bij.

Ik sport sinds 15 januari 2015. 1 jaar lang sportte ik 6 dagen in de week voor anderhalf uur. Dat was een tijd dat ik een goed betaalde baan had. Na een jaar ging alles onderste boven. Ik verloor mijn baan, verloor mijn gympartner, ik at ongezond en was depri. In de zomer 2016 ging ik weer vol tegen aan en kwam achter in maart 2017 dat ik Multiple Sclerose kreeg.

Sinds 2017 ben ik dus iedere dag, super vermoeid, kracht weg, conditie weg, hoop voor het leven ook weg. Ondanks alles probeerde ik naar de sportschool te gaan, met heftig, echt extreem heftige moeite. van 6 dagen, naar 4, van 4 dagen naar 3, en nu is het soms 2x in de week, en soms 3. Ligt allemaal aan hoe ik me voel op de ene dag. Toen ik begon met fitness woog 95 kilo met een BF van 35% en na 1 jaar woog ik 83 met een BF 23%. En nu weeg ik 3 jaar lang tussen 87 en 90 KG met een BF van 30% ongeveer en het gaat niet lager.
Mijn motivatie is zo weg, dat ik helemaal niks meer wil doen in de sportschool. 5 jaar lang sporten en niet eens m'n droom gewicht + body fat behaald.

Ik ben naar een dietiste geweest en die meld dat ik gezond eet, genoeg eet niets aan te merken valt behalve dat ik meer groente moet eten. Gedaan, 0 verandering in BF + lichaamsgewicht.

Bewegen doe ik heel minimaal omdat ik echt echt echt moe ben door m'n MS. lopen gaat vaak moeilijk, soms gevallen, en als ik teveel ga doen op een dag word ik duizelig en voel ik me niet goed.
Wat kan ik doen om mijn kilo's en bodyfat te verminderen..?

naast een stevig dieet om spieren op te bouwen neem ik soms wel eens een shake bij de hand, alleen vroeg ik me nu af: ben ik beter af met whey of met soja...
het bevat beiden veel eiwitten en soja lijkt me nu niet echt een betere bron dan whey....
is dit juist of zit dit enkel tussen de oren?