Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Op deze pagina vind je alle vragen over Sport. Specifieke vragen over Formule 1, hockey, schaatsen, tennis, voetbal, wandelen en hardlopen en wielrennen vind je in één van de subcategorieën.

Nieuwste vragen

Met welk gewicht train ik het best?

Bij de dumbbell bench press gebruik ik altijd 18 tot 20kg maar ik weet niet welke ik het best gebruik en hoeveel sets met hoeveel reps, normaal doe ik altijd 4 sets met 8 tot 12 reps ik doe krachttraining en de bedoeling is om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen, moet ik op men max gewicht van 20kg blijven en minder sets of reps doen? (Ik ben 16 en weeg 57kg als die info ertoe doet)

Verwijderde gebruiker
6 jaar geleden
in: Sport
logo van Kompas Publishing

GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing