Sport

Beste,

Mag je meerdere proteinesuplementen per dag nemen of is dit dan schadelijk?

voetbal

Hoi

Sind een jaar doe ik elke week aan yoga. Ik volg elke maandagavond een les en ben hier zeer tevreden over. Heel af en toe wil ik thuis ook nog wel een een aantal yoga oefeningen doen.

Ik ben best lenig in sommige delen van mijn lichaam. Mijn benen daarentegen zijn totaal niet lenig.Ik kan met moeite met mijn handen bij de grond. Als ik een tijd in deze assana sta kan ik uiteindelijk wel bij de grond, dus er is vooruitgang geboekt ;). Ik weet dat het niet belangrijk is 'hoe ver' je komt. Maar toch zit het me in de weg dat ik niet zo lenig in mijn benen ben. Ook als we zitten met de benen vooruit en we gaan voorover, kom ik maar een klein beetje vooruit.

Mijn vraag is eigenlijk of het überhaupt mogelijk is om ooit (met elke dag oefeningen doen, dat begrijp ik ;) met mijn neus op mijn knieën te komen als ik met gestrekte benen op de grond zit. Of is het zo dat iedereen anders is en dat het dus niet voor iedereen mogelijk is? Daar ben ik erg benieuwd naar!

Ik loop ook hard 1/2 keer in de week, dus daar worden mijn spieren weer korter van. Ik probeer wel altijd weer te rekken na het sporten.

Ik weet dat het niet 'nodig' is om yoga goed te beoefenen, maar ik ben gewoon erg nieuwsgierig hiernaar.

Ben beginnend ATB-er. Nou wil ik voor de zekerheid een helm op, maar moet de "punt" naar mijn nek of richting mijn gezicht? Ik heb er bij de kringloop een paar gezien maar is dat veilig genoeg? Ik weet dat je een scooterhelm niet mag laten vallen omdat hij dan niet veilig meer is.