Wat doet een waist trainig?

Het is niet duidelijk of je een waist trainer of een training voor je waist/core bedoeld, dus ik meld beide.

Een 'waist trainer' is een soort korset wat je draagt, vaak met klittenband te stellen op de gewenste strakte. Er word beweerd dat dit helpt om je buik strakker en smaller te msken, vooral net na een bevalling, maar dit is niet waar.
Langdurig gebruik kan gevaarlijk zijn, je rug- en buikspieren worden lui omdat de waisttrainer hun functie overneemt, en er is een kans dat je last krijgt van je ademhaling en/of verdrukte organen of ribben als je het te strak zet.

Waist training of core training zijn oefeningen om je rompspieren te trainen. Vooral je onderrug- en buikspieren, degene die je netjes rechtop houden.
Indien goed uitgevoerd zijn dit goede oefeningen voor een goede houding en minder rugpijn. De meeste mensen vergeten de rug te trainen en doen alleen buikspieroefeningen.

Als je verteld welke van de 2 je bedoelde, kan ik meer info schrijven.